2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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3967 kcal
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지방: 74.83g | 단백질: 287.45g | 탄수화물: 530.82g.
아침 식사: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata. 점심 식사: Bolinho de Bacalhau, Sashimi de Atum, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sashimi de Salmão, Tilápia. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Hemmer Mostarda Amarela, Pão Francês, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. 더보기
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3178 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 축구 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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