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Slip72
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2015년 01월 15일
Slip72님의 저널, 2015년 01월 15일
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2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.5 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
10.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 01월 15일:
1176 kcal
지방: 23.81g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 147.35g.
아침 식사:
General Mills Honey Nut Chex Gluten Free, 2% Fat Milk.
점심 식사:
Heinz Original Beans with Pork and Molasses.
저녁 식사:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) .
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2859 kcal
운동:
Jogging - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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