2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
|
1150 kcal
|
지방: 43.29g | 단백질: 113.53g | 탄수화물: 72.82g.
아침 식사: Салат с кальмарами, Hochland Твороженный Сыр, Дымов Колбаса Молочная, Сыр Российский, Кофе. 점심 식사: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Салат с кальмарами, Куриное Филе Вареное, Перловка Отварная, Лента Овощи Тушеные с Грибами. 저녁 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе с Овощами, Салат с кальмарами, Ашан Перловка с Овощами. 더보기
|
|
1735 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 16 시간 24 분, 숙면 - 6 시간 56 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|