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26.9% body fat
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55.4 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1473 kcal
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지방: 52.34g | 단백질: 45.16g | 탄수화물: 201.64g.
아침 식사: Costa Coffee Butter Croissant, Tesco Golden Granulated Sugar, Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush. 점심 식사: Morrisons Tuna Pasta Bake, Galaxy Celebrations, Kiwi Fruit, Nature Valley Oats & Berries Crunchy Granola Bars, Nectarines, Lidl Mini Raisins, Kallo Sea Salt & Balsamic Vinegar Rice Cakes. 저녁 식사: Sainsbury's Wholemeal Wheat Tortilla Wraps, Egg, Vitalite Dairy Free Butter, Spring Onions, Tomatoes, Tesco Chestnut Mushrooms, Red Sweet Pepper, Asda Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Mature Cheddar Cheese. 간식/기타: Taveners Fruit Jellies, Tesco Golden Granulated Sugar, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush. 더보기
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1711 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간 23 분, 교육 - 1 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 스탠딩 - 37 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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