2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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2447 kcal
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지방: 74.97g | 단백질: 68.18g | 탄수화물: 382.84g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. 점심 식사: Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Kellogg's Special K Sea Salt & Balsamic Vinegar Cracker Crisps, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Hovis Granary Roll, Clementines. 저녁 식사: Irish Yogurts Strawberry Diet Yoghurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radish, Morrisons Light Salad Cream. 간식/기타: Quality Street Chocolates, Galaxy Celebrations, Chocolate Coated Marshmallows, Iceland Caramel Slice, Mr Kipling Angel Slice, Chocolate Cupcake, Chocolate Sponge Cake, Gingerbread Loaf, Bananas. 더보기
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3892 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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