2011년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 18일:
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1639 kcal
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지방: 75.98g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 188.05g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 점심 식사: Tortilla Corn Chips, 6" Turkey Breast. 저녁 식사: Watermelon, Corn On The Cob with Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Apples, Walnuts, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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3020 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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