2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
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1386 kcal
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지방: 58.46g | 단백질: 57.59g | 탄수화물: 158.37g.
아침 식사: Café com Açúcar, Claybom Margarina com Sal, Delamassa Pão de Forma Integral , Pão de Queijo. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Linguiça de Porco Frita, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Linguiça de Porco Frita, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Maçãs Gala, Café com Açúcar, Claybom Margarina com Sal, Visconti Torrada Sabor Manteiga . 더보기
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1871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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