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2011년 05월 18일
lsquiresIV님의 저널, 2011년 05월 18일
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Fell of the nutrition wagon for about 5 days. Time to refocus and hit that goal!
105.7 kg
지금까지 감소한:
12.7 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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, 2011년 05월 18일:
1188 kcal
지방: 21.19g | 단백질: 122.20g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사:
promasil, Subway Egg White Steak and cheese.
점심 식사:
Miracle Whip Light, President's Choice thin bagel, tuna.
간식/기타:
sundried tomato hummus, carrot, Green Tea (King Cole), promasil.
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3222 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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