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zerdecalli kiraz sapi cayim bir bardak suyla kahvaltidan bir saat once
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 5일:
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1495 kcal
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지방: 41.35g | 단백질: 56.46g | 탄수화물: 226.90g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Sade Kek, Semizotu, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Haşlanmış Nohut, Yoğurtlu Semizotu Salatası. 간식/기타: Bazlama, Bim Yöresel Bazlama, Birşah Sade Kefir, Doğadan Form Çayı. 더보기
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1915 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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