|
Всё-таки, похудеть - это не просто "не жрать", это про смену образа жизни и мышления.
Смотрю на девочек, которые сбросили 10-15-30 кг (здесь ещё и не такие отвесы имеются))) и понимаю, что огонёк в глазах у них, задор, кайф от процесса! Ведь даже чтобы домашние тренировки вписать в свой день, нужно всё подвинуть. Я уже не говорю про зал и двигательную активность)
Это смена привычных рамок: как пойти в школу. Это же не на неделю/две, как многие любят "худеть" на марафонах, это вдолгую. Нужно влиться в процесс, понять, что к чему, приспособиться и перестроиться.
Мне кажется, что результаты есть у тех, кто именно с таким настроем идёт к телу своей мечты, а вот если думать, что это просто диета, перетерплю как-нибудь 2 недели, а потом всё как обычно, то и отражение в зеркале "как обычно"
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 3일:
|
1570 kcal
|
지방: 88.43g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 102.78g.
아침 식사: Trawa Сыродавленное Льняное Масло, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Белая Долина Молоко 2,5%, Творог 18%. 점심 식사: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Куриный Суп Лапша, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий. 저녁 식사: Штолле Пирог с Вишней, Био Баланс Био Кефирный 1%, Хамид Ядра Абрикосовой Косточки. 간식/기타: Филешка Куриная для Салата Anivanitriff, Кабачки в Духовке Anivanitriff, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Пекинская Капуста. 더보기
|
|