2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1786 kcal
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지방: 42.09g | 단백질: 165.84g | 탄수화물: 191.02g.
아침 식사: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. 점심 식사: Salmón al Horno o a la Parrilla, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Patatas Cocidas. 저녁 식사: Hacendado Yogurt 0% Recetas Pasteleras, Guisantes (Congelados), Cebollas, Jamón Serrano. 간식/기타: Manzana, Plátano, Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera), Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera), Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera). 더보기
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3830 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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