|
Кекс с бананом 🍌 158ккал
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 2일:
|
1701 kcal
|
지방: 72.86g | 단백질: 122.10g | 탄수화물: 142.30g.
아침 식사: Елизавета Хлебец, Яйцо, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Ландерс Сыр Сулугуни, Помидоры, Соль. 점심 식사: Кофе с Молоком, Ландерс Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Плов. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Кудесница Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Яйцо, Нарада Творог 1,8%, Ландерс Сыр Сулугуни. 간식/기타: Мини торт, Сушеный Инжир, Мини торт, Мини торт. 더보기
|
|
444 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
|
|
 댓글
ну вот, банан есть, творог есть, шоколад есть. Рецепта нет☹️😉
|
2022년 06월 2일 작성이: fenko922
|
Рецепт: Кефир 100-130мл,1 Яйцо
Сах.зам( у меня 5табл. подсластителя)
Мука льняная 25г+Мука кукурузная 25г( можно любую другую)
Какао порошок 5г
Я гасила щепотку соды уксусом, можно и разрыхлитель(кому как)
Соли щепотка
Один банан
Тесто:
1)Яйцо взбиваем с сах.зам
2)Муку,кефир,какао и соль( смешиваем)
3) соединяем все ингридиенты гасим соду уксусом( либо разрыхлитель закидываем)
4) ну и самое интересное, в форму с пергаментом заливаем часть,выкладываем банан и остальное заливаем.
Выпекать 20-30мин на 180гр
Сверху смазала плавленым сырком «Омичка» гр60
2022년 06월 2일 작성이: valeri.yaprintseva
|
Получается ровно на 4порции 110гр, само то на перекус))
2022년 06월 2일 작성이: valeri.yaprintseva
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
valeri.yaprintseva님의 체중기록
|