2022년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 1일:
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1596 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 66.25g | 탄수화물: 217.71g.
아침 식사: São Vicente Creme de Ricota Light, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Delamassa Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Trevinho Iogurte Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Melancia, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Porco Frita. 저녁 식사: Melancia, Cenouras Cozidas, Limilk Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Linguiça de Porco Frita, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Trevinho Iogurte Desnatado, Patê de Frango, Hortifruti Banana Prata Crua, Café com Açúcar, Delamassa Pão de Forma Integral , Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. 더보기
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1845 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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