2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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1438 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 169.74g | 탄수화물: 122.27g.
아침 식사: Decathlon Whey Protein . 점심 식사: Fagiolini Verdi, OK Bio Gallette di Mais, Rio Mare Tonno al Naturale, Arista di Maiale, Riso Bianco. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, OK Bio Gallette di Mais, Buon Pascolo Carne in Gelatina , Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 더보기
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2593 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 계단오르기 - 15 분, leg extention - 10 분, glutei - 10 분, affondi - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, squat - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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