2022년 05월 30일 작성이: marziana666
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mi sono spiegata male 🤦🏻♀️ volevo chiedere se qualcuno potesse visualizzare il mio diario alimentare e darmi qualche consiglio
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Continuo a scrivere così ti alzo il post
2022년 05월 31일 작성이: marziana666
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Stai facendo tutto da sola?
2022년 05월 31일 작성이: marziana666
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Quanto sei alta? Quante kcal?
2022년 05월 31일 작성이: marziana666
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Dario dove sei quando servi
2022년 05월 31일 작성이: marziana666
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Ehi esperti FS uscite fuori
2022년 05월 31일 작성이: Roberta@70
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domanda! come si legge il diario di un utente?
2022년 05월 31일 작성이: Franci7123
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Cosa è successo tra settembre e maggio? Sei partita dalle stesse calorie (1600kcal che non sono neanche tante) e sei tornata alle stesse, ma con 6Kg in più. Ho dato una sbirciata al diaro, la ripartizione è sensata... Vedo però che ti piacciono i biscotti e i prodotti confezionati!
2022년 06월 1일 작성이: jack_the_lifter
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@all, il diario si legge dalla pagina web (non so se dall'app si possa), appena sotto il post in alto c'è un "Visualizza Calendario della Dieta". Da lì, cercando un po', si può risalire alla storia del peso e al calendario mensile della dieta.
2022년 06월 1일 작성이: jack_the_lifter
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Sono alta 1,63. L'anno scorso ero seguita da un team di esperti che ogni 6mesi variava le kcal del piano alimentare. Mi allenavo 3-4 volte alla settimana con pesi di 2-3 kg. Dopo aver preso il covid non ho più potuto allenarmi per via dei dolori e ho iniziato a mangiare in maniera non più salutare. In 3 mesi ho messo su 6 kg.
Adesso ho ricominciato ad allenarmi e a seguire un'alimentazione più corretta.
Spesso per motivi lavorativi vado di fretta e pranzo con un panino con provoletta. E spesso faccio spuntino con 1 barretta o 1 crostatina. Per il resto ho sostituito i dolci con banane, yogurt e mandorle. A volte mi concedo 2 biscotti "gocciole"
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A colazione mangio quasi sempre 3 fette biscottate con 25g di marmellata e 1 caffè (non mi piace il latte)
A metà mattina mangio 1 banana,1barretta e bevo 1 bicchiere di succo di frutta alla pesca. A volte sgranocchio delle mandorle.
A pranzo spesso mangio 1 panino con la provoletta o, se sono a casa, mangio 100/120g di pasta poco condita.
Pomeriggio caffè e 2-3 biscotti "gocciole" o 1 yogurt con cereali.
Cena solitamente con piselli bolliti, 1uovo, 40g di galbanino tutto mescolato insieme + 3 fette biscottate oppure fettine di pollo panate e patate al forno.
Più o meno sono queste le cose che mangio più spesso al momento e non rinuncio alla pizza almeno. 1volta alla settimana. Non mi piacciono le bistecche di carne
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