|
Жаль в моем городе не с кем ходить в зал вместе.А вообще посоветуйте упражнения для людей под 100 кг,чтобы эффективнее сжечь жирок,но что бы постепенно привыкать к нагрузке.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
|
1141 kcal
|
지방: 27.71g | 단백질: 66.59g | 탄수화물: 157.19g.
아침 식사: ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое, ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Лососем. 점심 식사: Кофе, Северная Долина Молоко 3,2%, Русский аппетит Рыба под Маринадом (Филе Минтая), Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры. 저녁 식사: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Сок Яблоко-Морковь, ВкусВилл Йогурт Крыжовник Ягодный. 더보기
|
|
 댓글
Блин, я хз как со 100, но у нас в зале занимаются такие+ их заставляют ходить по 10 км в день в быстром среднем темпе и есть 1200 кк. Жим ногами с небольшим весом, поднятие грифа, малых гантелей. Никаких присядов/выпадов-нагрузка на суставы. Результат отличный
2022년 05월 30일 작성이: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|