2022년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1047 kcal
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지방: 28.70g | 단백질: 50.90g | 탄수화물: 145.82g.
아침 식사: Sayur Asem, Sayur Tahu Toge, Ikan Kembung Balado, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Sup Ayam, Ikan Teri, Nasi Putih. 저녁 식사: Kue Bolu, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Kembung Balado. 더보기
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1507 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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