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STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16.......5-16.........61d
Weight......222.3.....204.9.......-17.4
Fat.............66.8.......57.9.........-8.9
% Fat......30.5%....28.3%......-2.2%
% Water..50.7%....52.3%.....+1.6%
% Bone.....8.5%......8.3%.......0.2%
BMI............31.7.......39.6.........-2.1
STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16.......5-16..........2m
Neck..........17.5.......16.0..........1.5
Chest.........42.0.......40.0..........2.0
Arm...........13.8.......13.5..........0.3
Forearm.....12.5.......11.0..........1.5
Waist.........43.0.......36.5..........6.5
Hips...........44.0.......38.5..........5.5
Thigh..........25.5.......24.8..........0.7
Calf............16.2.......15.5..........0.7
Total.........214.5.....195.8........18.7
Still going... need to speed things up again...
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92.9 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 16일:
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1670 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 68.40g | 탄수화물: 240.92g.
아침 식사: Frosted Mini-Wheats Bite Size, Bananas , Dried Pitted Plums. 점심 식사: Kofta Kebabs, Tzaziki Cucumber Garlic Yogurt Dip. 저녁 식사: Coconut French Toast with Grilled Pineapple. 간식/기타: Peach Ice Tea (Large), Mangos, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Beef Pepperoni Sticks, Coffee with Skim Milk, Chocolat Éclair Cake. 더보기
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3679 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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