2022년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 29일:
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1869 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 156.35g | 탄수화물: 235.55g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, 365 Organic Greek Nonfat Yogurt Plain, Flatout Soft Whole Wheat Flatbread. 저녁 식사: Master Choice Garlic Croutons, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Corn On The Cob with Butter , Unsalted Whipped Butter Stick, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2961 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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