2022년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 29일:
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1187 kcal
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지방: 53.51g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 139.61g.
아침 식사: Çavdar Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytin, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Labne, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Mercimek Çorbası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Yeşil Erik, Beypazarı Sade Maden Suyu, Limon Suyu. 더보기
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2277 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 에어로빅 - 15 분, RPM - 45 분, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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