MILKAAMG님의 저널, 2022년 05월 29일

не знаю что там растягивается. но я до утренних 350мл зернового кофе и завтрака, уже 1000-1200мл воды выпиваю с утра😁😁Кто-то же ест в обед по паре тарелок супа, на те же пол литра а то и больше.когда я не пила воду, и пыталась худеть,со всякими диетами и тд.желудок видно стянулся, потому что даже маленькое количество еды уже ложилось тяжко. но сейчас я не могу не пить воду, головокружения, гоовная боль, и все в таком духе когда у меня нет возможности пить чистую воду.хотя после еды, конкретно после завтрака тоже прям ощущение что плотно покушала. через 40 минут после кофе снова стакан воды, так у меня отеков не случается) кофе пью только на завтрак и на обед. раньше литрами его пила, весь день завтрак обед ужин и между ещё по кружечки. решила избавляться от чрезмерного потребления кофе, ну и мужа с кофейной иглы тоже снять😁 

интересно, что будет с моим желудком по вашим данным, если я выпиваю 2.5л воды за тренировку? жидкость в желудке не задерживается, да и все про растянутый желудок - бред. людям под 300кг делают резекцию, но только потому, чтобы они физически не могли загрузить в себя много еды.  

plvotyakov, все же есть разница между пустой водой, которая во время тренировки не задерживается в желудке и кофе после полноценного приема пищи  

светулек-svetulek, спасибо что поделились🥺🦋конкретно дневную норму воды я тоже выпиваю и не собираюсь от нее отказываться, а вот привычку запить все кофе и томатным соком планирую оставить🥲 чувствую что сейчас, когда стала чаще это практиковать, чувство сытости по временным промежуткам сократилось и по объёму стала съедать больше  

Ну я сейчас кофе пью утром и в обед, вечером через час после ужина чай. Ем завтрак, обед, ужин и вот с вечерним чаем типо перекуса, там зефирка, батончик что-то такое. А воды за день выпиваю минимум 3 литра, сейчас минимум 3,5 жарко становится, прям хочется пить. Одно не удобно вечно нужно искать фаянсвого друга если я не дома😁😁а раньше я пила минимум 5бокалов кофе за день. Завтрак+кофе, кофе, обед+кофе, кофе, ужин+кофе.+если кто в гости зайдет было ещё внеплановое кофе. Решила отказаться, совсем не пила недели 1,5-2 вялость, не могу проснутся, хочу есть и все такое. Решила пить его но только с приемами пищи. То есть 3раза.позже кофе на ужин убрала.ну вот минимум 2раза мне нужно) с утра я без него не проснусь, к обеду голова становится как с бодуна если без кофе. А в обеденное время это у меня своеобразное лакомство😆как десерт скажем. Сейчас мне прям комфортно. И кофе есть, и мне кажется теперь я с ним не перебарщиваю)  

MILKAAMG нет) если вы не совсем прелставляете для чего нужен желудок и чем он отличается от кишечника - изучите вопрос из серии мед книг по физиологии)  

Пусть растягивается. Он для этого и создан эластичным. Больше того, чем он сильнее растянулся после еды, тем активнее и понятнее посылаются мозгу сигналы о сытости. И мозг успокаивается, что всё хорошо, тело получило нужную дозу энергии, приходит ощущение сытости и спокойствия. А маленькие птичьи порции типа «что б не дай бог желудок не растянуть», не дают мозгу чувства насыщения и приводят к кусочничеству и вечному чувству неудовлетворённого голода. Так может в течение дня маленькими частыми порциями нормально набрать калорий. Так кстати часто делают женщины, которые утверждают, что мужья у них жрут конские порциии не в коня корм, а они бедные клюют как птички и от каждой крошки из разносит и поэтому жизнь несправедлива и жестока к несчастным женщинам. А на самом деле мужики съели в обед нормальную порцию еды и до ужина не вспоминают о еде. На этом растяжении желудка и чувстве сытости основан кстати и совет желающим похудеть пить до/после еды. 

👀 

Я разношу кофе и приём пищи. Сначала завтрак, через час крепкий американо без сахара. Иначе ощущение буэ потому что вкусовые ощущения смазываются 

plvotyakov, возможно в моем случае подключилось ещё и самовнушение, пытаюсь разобраться, поэтому интересно почитать мнение местных на этот счёт, а не комменты из разряда «я самый умный». 

Ilkaeva68 +++ 😂 

Девочки! Не вступайте в эти чаты! ⛔️⛔️⛔️⛔️ особенно в «СТРОЙНЯШКИ» . Они созданы для продвижения NL продукции, почитайте отзывы для начала в интернете, там нет ничего полезного, дешевые ингредиенты за бешеные деньги! Это сетевой маркетинг! Будьте бдительны! ✅👌 

Ilkaeva68, 😂😂суть в том, что порции у меня далеко не птичьи, отсюда и интерес, не сделаю ли я свой желудок совсем бездонным, понятно что желудок это мышца, что она эластичная итд до объема в 3литра далеко конечно😂 вопрос на перспективу был  

Один из блогеров тренеров, который ведёт проект Антифитнес, объяснял, что жидкость и плотная пища продвигаются по желудку по разным траекториям. Есть малая кривизна желудка, есть большая. Он и картинку приводил в пример. Так что можно запивать, ничего страшного в этом нет.  

Миф про растяжение от воды. Жидкость быстро эвакуируется в двенадцатиперстную кишку, и ее объем в желудке экспоненциально уменьшается. В то время как твёрдые компоненты пищи не проходят через привратник до тех пор, пока не будут измельчены до частиц размером не более 2-3 мм. Пожалуйста пробейте в гугле «малая кривизна желудка» для референсного изображения. 

Елена, благодарю вас🦋 давно слежу за вашими пп экспериментами😍 

Mila, благодарю вас! все сразу стало понятно)