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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 28일:
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1141 kcal
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지방: 29.40g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 157.80g.
아침 식사: Telur Rebus Lunak, Roti Panggang, Pisang Kepok Rebus. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sawi Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Kukus. 간식/기타: Alfamart Buah Naga, Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng Tepung. 더보기
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2005 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
2022년 05월 28일 작성이: Wulandari2003
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285 kalori kak, tahu panggang 50g, daging sapi panggang tanpa lemak 50g, bakmi jawa 75g, sayuran 150g
2022년 06월 1일 작성이: stefanus.rudy
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