2022년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 27일:
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1053 kcal
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지방: 23.91g | 단백질: 44.14g | 탄수화물: 171.63g.
아침 식사: Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Trevinho Iogurte Desnatado, Limilk Creme de Ricota Light, Delamassa Pão de Forma Integral . 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Omelete, Cenouras Cozidas, Tomates, Feijão Preto Cozido, Maçã. 저녁 식사: Tomates, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Delamassa Pão de Forma Integral , Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Trevinho Iogurte Desnatado, Limilk Creme de Ricota Light. 더보기
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1862 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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