2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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1777 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 146.34g | 탄수화물: 214.58g.
아침 식사: Mansikat, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Maitokahvi, Banaani. 점심 식사: Salaatti, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia ja Proteiinia). 저녁 식사: Soyappetit Soijasuikaleet, Rasvaton Maito, Perunamuusi. 간식/기타: Mantelit, Rainbow Hedelmämysli, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar 15%, Monijyväleipä, Skyr Vanilja-Suklaamuru, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Coconut, Arla Keso Raejuusto, Valio Polar 15%, Oululainen Reissumies, Vaasan Ruispalat, Konvehdit. 더보기
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2208 kcal
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운동:
버피테스트 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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