|
Часто вижу посты/коммент, что вредно долго есть на 1200ккал. Неоднократно пробовала питаться на 1500-1600, что приводила к + на весах(понятно что важнее, но потом убирать надо) +1кг очень видны на мне. Возможно ли метаболизм ускорить, при этом не набирая?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 26일:
|
881 kcal
|
지방: 29.80g | 단백질: 68.10g | 탄수화물: 83.18g.
아침 식사: Простоквашино Сливки 10%, Ёбатон Jamy Pie. 점심 식사: Магнит Грудка Цыплят Гриль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. 저녁 식사: Черешня, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Сметана 20%, Ашан Шампиньоны. 간식/기타: Легкое Ванильное Мороженое. 더보기
|
|
 댓글
Вы отлично выглядите! Но если хочется похудеть ещё, попробуйте больше ходить и пить воду. А ещё реже взвешивайтесь и всё наладится))
2022년 05월 27일 작성이: mary_vau
|
МаринаДиа, спасибо большое 😍 воду несколько лет уже пью 1,5 литра. Шаги 10000 обязательно. Было бы неплохо по-больше ходить, согласна
2022년 05월 27일 작성이: Sona_1010
|
Добрый день! Для того чтоб похудеть до нужного результата Вам надо быть в дефиците калорий. То что Вы себе ставите 1200, 1500...так не работает. Посчитайте, свой калорий сейчас. Например, находясь в весе 60 кг вы потребляете 2000 ккал. Сделайте 1800 . Для этого просто последите какое то время за калориями, просто считайте их. И поймете сколько и чего можно убрать. Даже пока угли не считайте, только калораж. Хорошего дня
2022년 05월 27일 작성이: mary300745
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|