2022년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:
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1888 kcal
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지방: 44.11g | 단백질: 94.52g | 탄수화물: 290.55g.
아침 식사: Walnuts, Honey, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, Glory Foods Kale Greens. 저녁 식사: Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Driscoll's Organic Strawberries. 더보기
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3310 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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