|
Всем привет!!! У меня сегодня праздник - ещё год осознанного подсчёта калорий. Что имеем?! Минус 8 кг за год 😊😂, да-да, я такая 😉. По объёмам, ну здесь, я считаю довольно все не плохо. Продолжение в комментариях...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:
|
2132 kcal
|
지방: 90.82g | 단백질: 126.04g | 탄수화물: 205.90g.
아침 식사: 35 Конфета со Сливочной Начинкой, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Зимаречье Сыр Мягкий, Ратимир Ветчина для Завтрака, Лента Авокадо, Глобус Багет Бородино, Самбери Яйцо Куриное. 점심 식사: Фермерское Подворье Сметана 20%, Борщ Мой, USN Trust Crunch High Protein Bar, Махеевъ Джем Абрикосовый, Bonfesto Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили , Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Schonfeld Сыр Камамбер, Фермерское Подворье Масло Сливочное 72,5%, Макфа Макароны Отварные, Молочный Край Ряженка Термостатная, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Русское Море Кета на Пару, Хлебзавод 28 Сочник с Творогом. 간식/기타: Гипербола Киви, не Молоко Миндальное Молоко, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад, RED Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Запеканка Творожная Моя. 더보기
|
|
 댓글
2021/2022
ОГ 100/92 (-8 см) супруг расстроен😁;
ОТ 79/73 (-6см);
ОЖ 93/85 (-8 см);
ОБ 104/99 (-5 см);
ОН 60/56 (-4см).
Я начала бегать, потому что не успеваю нахаживать километраж, бег в медленном темпе + пресс (подъем ног на брусьях) + отжимания от скамьи + подтягивания на низкой перекладине (помните, как в школе мы девочки подтягивались). Дома ещё растяжка и упражнения без веса (гантели уже запечатаны). А теперь самое главное : ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ СИЛ НЕ ЗАБРОСИТЬ ВСЁ ЭТО!!! P. S. Именно так выгляжу после пробежки и упражнений.
2022년 05월 24일 작성이: Худейка оп
|
2022년 05월 25일 작성이: Annika_V
|
Спасибо Анютка 🤗, здесь не удача 🤞 нужна, а настрой, или как то заставлять себя 🤔🙄
2022년 05월 25일 작성이: Худейка оп
|
Хорошо 👌🏻 Желаю вам дисциплины и воли, чтобы достигнуть желаемого 💪🏻
2022년 05월 25일 작성이: North-Wind
|
Очень хорошо выглядишь!😍👌Умничка! 👏Терпения тебе и удачи в достижении целей!❤Очень хорошая и здоровая потеря веса за год,молодец!⚘⚘⚘
2022년 05월 25일 작성이: Saminnka
|
2022년 05월 25일 작성이: Маша Панкратова
|
2022년 05월 25일 작성이: Анчоус12
|
North-wind 15, точно, дисциплина 🙈, не могла слово вспомнить 😂😂😂, у меня после короновируса такое часто случается.
2022년 05월 25일 작성이: Худейка оп
|
Спасибо всем за поддержку 🤗
2022년 05월 25일 작성이: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|