MadenB님의 저널, 2022년 05월 24일

Was meant to get under into the sixties, but two pizzas and a 3 day calorie surplus will do that to you 😂 it’s ok though… next week will be a big drop

70.2 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg.    남은양: 10.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1008 kcal

지방: 33.65g | 단백질: 72.36g | 탄수화물: 15.64g.   점심 식사: Woolworths Lean Beef Mince, Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix. 저녁 식사: Nando's Chicken Livers. 간식/기타: Light Wine. 더보기

2086 kcal

운동: EMS - Body20 - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기