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mjmaxson
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2015년 01월 8일
mjmaxson님의 저널, 2015년 01월 8일
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waist 49
neck 17.25
112 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
19.0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 01월 8일:
1549 kcal
지방: 49.67g | 단백질: 88.95g | 탄수화물: 187.73g.
아침 식사:
McDonald's Oatso Simple.
점심 식사:
Pret A Manger White Soup Baguette, Pret A Manger Mushroom Risotto Soup.
저녁 식사:
Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo).
간식/기타:
Starbucks Caramel Syrup (3 Pumps), Starbucks Caffe Mocha with Whipped Cream (Grande).
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3097 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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