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cintura 93 - terceira meta alcançada
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80 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
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1465 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 88.28g | 탄수화물: 165.87g.
아침 식사: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Banana Prata, Aveia em Flocos. 점심 식사: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Laranjas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Doce. 간식/기타: Maçã, Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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Valquíria da S. Souza님의 체중기록
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