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minha sobremesa kkkk
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
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1430 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 66.01g | 탄수화물: 210.89g.
아침 식사: Limilk Creme de Ricota Light, Delamassa Pão de Forma Integral , Café com Açúcar, Hortifruti Banana Prata Crua. 점심 식사: Maçã, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete. 저녁 식사: Damare Leite Desnatado, Hortifruti Banana Prata Crua, Damare Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Hortifruti Mamão Papaia, Trevinho Iogurte Desnatado, Hortifruti Banana Prata Crua, Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Delamassa Pão de Forma Integral . 더보기
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1883 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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