2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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1579 kcal
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지방: 126.95g | 단백질: 97.61g | 탄수화물: 12.05g.
아침 식사: Mentega (Asin), Keju Krim, Telur Orak-Arik, Minyak Zaitun, Nikmat Bacon Daging Sapi. 점심 식사: Mentimun (dengan Kulit), Mentega (Asin), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Keju Krim, Udang, Alpukat, Minyak Zaitun. 저녁 식사: Nikmat Bacon Daging Sapi, Telur Dadar. 더보기
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3553 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 타는 오토바이 - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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