2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1873 kcal
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지방: 88.34g | 단백질: 79.67g | 탄수화물: 167.82g.
아침 식사: Lender's Plain Bagels, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Tomatoes, My Essentials Mozzarella Shredded Cheese, Fresh Express Organic Baby Spinach, Fresh Gourmet Garlic Butter Croutons, Kraft signature strawberry balsamic vinaigrette. 저녁 식사: Ritz Crackers - Fresh Stack, Cabernet Sauvignon Wine, Market Pantry Mild Cheddar Shredded Cheese, Light Sour Cream, Chili with Extra Veggies. 간식/기타: Lindt Lindor Truffle Balls, Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Dunkin' Donuts Coffee with Cream and Sugar, Tea (Brewed). 더보기
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3556 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 45 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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