|
Всем доброго утро.😊Подскажите ,что еще можно кушать на ужин?кроме 1%кефира ,что я пью.Я в этом приложении 3 недели,и надеюсь в следующем месяце скинц столько же сколько в этом.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
|
1767 kcal
|
지방: 33.84g | 단백질: 70.41g | 탄수화물: 294.97g.
아침 식사: Пекарни Маликовой Хлеб Ржано-Пшеничный, Куриный Бульон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сосиски. 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. 간식/기타: ВкусВилл Сок Яблоко-Морковь, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Parmalat Капуччино Итальяно. 더보기
|
|
 댓글
|
|
2022년 05월 23일 작성이: NusiaRus
|
что нибудь лёгкое салатик например или же сложные углеводы- гречка , крупы
|
если входит в норму калорий и бжу то все
2022년 05월 23일 작성이: emine_2702
|
На ужин можно есть клетчатку и белок, т. е варёная курица с салатом, не жирная рыба с салатом, омлет из белков с овощами
2022년 05월 23일 작성이: Aki0909
|
2022년 05월 23일 작성이: NusiaRus
|
Добрый вечер! Кефир нежелательно, он поднимает инсулин, тем самым блокирует жиросгижание. Белок+клетчатка оптимально
2022년 05월 23일 작성이: Alinamalina20
|
emine_2702 вроде не всё желательно на ночь, усваивается не так.
2022년 05월 23일 작성이: NusiaRus
|
Alinamalina20 😊хорошо я пересматрю меню.
2022년 05월 23일 작성이: NusiaRus
|
Чаще всего у меня перед сном творожная запеканка на белке с сахзамом и сгущёнка newa nutrition
2022년 05월 23일 작성이: Asliils_A
|
Белок, клетчатку, крупы, макароны цельнозерновые или твердых сортов
2022년 05월 23일 작성이: Novikova35
|
омлет, рыбка, кефир не желательно вечером
2022년 05월 23일 작성이: Cherkasenok
|
я обычно ем курицу+салат, либо макароны с сыром, либо сырники. Все в пределах 400 ккал выходит.
2022년 05월 23일 작성이: kubarevava
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|