2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
|
2410 kcal
|
지방: 114.02g | 단백질: 153.93g | 탄수화물: 198.18g.
아침 식사: Matte Leão Chá Mate com Limão. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Hellmann's Maionese, Couve Refogada, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis. 저녁 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Tomates, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Queijo Minas, Amêndoas, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Cotochés Leite Desnatado, Jasmine Goji Berry Desidratado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Guaraná em Pó. 더보기
|
|
2742 kcal
|
운동:
런닝머신 - 40 분, 샤워 - 5 분, 헬스 - 50 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 하이킹 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 32 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|