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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 22일:
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1900 kcal
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지방: 55.95g | 단백질: 101.80g | 탄수화물: 250.68g.
아침 식사: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite Integral, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida. 간식/기타: Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido. 더보기
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1731 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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