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sayur beningnya ngga kefoto heheh
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 22일:
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1299 kcal
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지방: 32.05g | 단백질: 71.55g | 탄수화물: 201.81g.
아침 식사: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Telur Rebus Lunak, Oyong, Oyong, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Buah Naga, Pisang Raja Direbus Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Indomie Kari Ayam, Mangga. 더보기
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2032 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 스쿼트 - 4 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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