2022년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 22일:
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3215 kcal
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지방: 131.30g | 단백질: 153.47g | 탄수화물: 380.41g.
아침 식사: Manzana Verde, Wasil Porotos Negros, Omelet, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Ranco Queso Gauda Laminado, Brota Maqui, Piwen Avena Integral, Danone Yogurt Griego Natural, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Miel, Zumo de Limón, Canela. 점심 식사: Wasil Porotos Negros, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Bistec, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Ranco Queso Gauda Laminado, Sopa de Verduras. 저녁 식사: Danone Yogurt Griego Natural, Manzana Verde. 간식/기타: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . 더보기
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4365 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간 56 분, 휴식 - 11 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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