|
Последний раз такой вес был в 9 классе... Ещё осталось только 3,6 кг, но я даже не считаю это обязательным: мое тело уже довольно таки худое, а всё вещи большие.
Теперь задумываюсь как слезть с 1050 ккал? Очень боюсь резко набрать вес
|
51.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 22일:
|
1101 kcal
|
지방: 38.67g | 단백질: 26.26g | 탄수화물: 163.06g.
아침 식사: Suvorov Paradise Island, Банан, Маффины. 점심 식사: Suvorov Plombirini, Сметана , Борщ Украинский. 간식/기타: Сметана , Вареники с Картошкой, Белый Хлеб, Котлета Домашняя. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
слезайте с 1000 ккал постепенно, первую неделю можно есть на 1200, вторую на 1400, и так постепенно повышать до своей нормы ккал
2022년 05월 22일 작성이: Yulia0217
|
А это будет не слишком резкий скачок с 1050 на 1200?
2022년 05월 22일 작성이: aaalinna
|
желательно чтобы не поправиться, набирать по 100 кал в неделю, и то если есть более чем плюс 300 грамм воды, лучше подержать ещё неделю и не добавлять калории
2022년 05월 22일 작성이: Ang_15
|
Сделали замер талии потому что вес во первых не показатель, во вторых не цель, важно же выглядишь как нравится.
Неделю 1100, талия осталась, следующую неделю 1200 и так далее, когда будет +1см в талии, остановиться и держать уже этот показатель. Очень важно после похудения не меньше пары месяцев или не увеличивать калории или делать это крайне медленно иначе организм мгновенно возвращается к своим привычным параметрам
2022년 05월 22일 작성이: SerhiiKhomenko
|
2022년 05월 22일 작성이: aaalinna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|