2022년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 21일:
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2543 kcal
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지방: 89.72g | 단백질: 193.55g | 탄수화물: 242.80g.
아침 식사: Vişne Reçeli, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Nimet Premium Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Zencefil, Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tatlı Kiraz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Izgara Balık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Yoğurt, Şakşuka, Acılı Ezme, Humus, Haydari, Ayva Tatlısı, Yaş Pasta, Big Joy Protein Tozu , Yeşil Elma. 더보기
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2526 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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