2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
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1512 kcal
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지방: 75.39g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 139.82g.
아침 식사: Peynes Lor Peyniri, Tereyağı, Patates, Tatlı Kırmızı Biber, Çerezya Kuru Kayısı, Domatesler, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Vişne Reçeli, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Nimet Premium Zeytinyağlı Kekikli Ekmek. 저녁 식사: Fırında Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 간식/기타: Magnum Badem. 더보기
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1979 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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