2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1523 kcal
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지방: 80.42g | 단백질: 93.52g | 탄수화물: 104.19g.
아침 식사: Equilibra Barretta Protein 35%. 점심 식사: Conad Pomodori da Insalata, Pane Comune, Nixe Piselli e Tonno, Conad Tonno al Naturale, Pasta al Pesto. 저녁 식사: Scotti Gallette di Riso , Parmigiano (in Pezzi), Insalata di Pomodori. 간식/기타: Esselunga Mandorle Sgusciate. 더보기
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2812 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, bicipiti - 10 분, tricipiti - 10 분, schena - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 자전거 (사이클) - 26 분, spalle - 10 분, deltoidi - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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