denarazuri님의 저널, 2022년 05월 20일

2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 5.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:

1219 kcal

지방: 39.72g | 단백질: 33.42g | 탄수화물: 189.48g. 아침 식사: Tong Garden Kacang Mede Asin, Cimory Greek Style Yoghurt, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 저녁 식사: Tumis Buncis, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Goreng Ayam. 간식/기타: Indomaret Emping Manis Pedas. 더보기

1654 kcal

운동: 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 요가 - 45 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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