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denarazuri
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2022년 05월 20일
denarazuri님의 저널, 2022년 05월 20일
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2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.3 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
5.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 05월 20일:
1219 kcal
지방: 39.72g | 단백질: 33.42g | 탄수화물: 189.48g.
아침 식사:
Tong Garden Kacang Mede Asin, Cimory Greek Style Yoghurt, Apel (tanpa Kulit).
점심 식사:
Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja).
저녁 식사:
Tumis Buncis, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Goreng Ayam.
간식/기타:
Indomaret Emping Manis Pedas.
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1654 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 요가 - 45 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간.
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