|
Done pretty well today, over 1hr leg day at the gym plus walking there and back. Hit over 10k steps 101% of calorie target, but over 700 calories under burnt amount. Crammed 240g of protein into that 101% (3100cals).😎💪
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
|
3465 kcal
|
지방: 97.68g | 단백질: 246.71g | 탄수화물: 380.32g.
점심 식사: Valley Spire Welsh Mature Cheddar, Newgate Express Macaroni and Cheese Pasta in Sauce. 저녁 식사: Swizzels Matlow Drumstick Lolly, Swizzels Matlow Double Lolly, Muscle Moose Whey Protein Choco Honeycomb Flavour , Bonners Hot Chicken Curry , East End Brown Basmati Rice. 간식/기타: Cinema Style Salted Popcorn . 더보기
|
|
3826 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 43 분, 국민체조 - 1 시간, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 45 분, 휴식 - 16 시간 2 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
|