2015년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 6일:
|
916 kcal
|
지방: 45.90g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 64.12g.
아침 식사: Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Hard-Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: Bakers Provita, Simonsberg Feta with Black Pepper. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Simonsberg Feta with Black Pepper, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Mixed Nuts, Honey, Herbal Tea, Tap Water, Country Fresh Rum N Raisin Ice Cream. 더보기
|
|
2533 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|