|
masih gak percaya ternyata diriku bisa menepis anggapan orang selama ini tentang "kamu gak bisa kurus karena tulangnya gede dan kamu udah bakat gendut dari lahir" hey ternyata anggapan mereka salah besar. setahun berhasil turun dari 110kg - 84.9kg. yeah
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
|
1980 kcal
|
지방: 78.39g | 단백질: 116.55g | 탄수화물: 218.82g.
아침 식사: Telur Rebus, Tahu Kukus, Chicken Nugget, Ikan Kembung. 점심 식사: Daun Singkong, Pangsit Goreng, Ikan Bawal, Tempe Orek. 저녁 식사: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Donat Dilapisi Coklat. 간식/기타: Buah Pir, Sawo, Pepaya. 더보기
|
|