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40 minutos na força do ódio kkk queria gostar mais de cardio Mas para ter resultados precisamos fazer aquilo que não gostamos também! Uma coisa que gostaria de saber antes e já errei muito:CARDIO É DEPOIS DA MUSCULAÇÃO Mesmo para quem quer emagrecer
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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1620 kcal
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지방: 57.50g | 단백질: 92.45g | 탄수화물: 186.86g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Carne do Peito de Frango, Italac Doce de Leite. 점심 식사: Limilk Queijo Minas Frescal, Italac Doce de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Ovo Cozido. 간식/기타: Veneza Iogurte Morango Zero, Mexerica, Maçã. 더보기
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323 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
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 댓글
@vitalwarley o ideal, estou tentando encaixar essa estratégia na minha rotina, queria muito fazer a musculação de manhã e cardio a noite mas por enquanto com trabalho e outros compromissos está difícil.
2022년 05월 19일 작성이: Louislener
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tenta correr na rua com música
2022년 05월 25일 작성이: viph2423
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