2022년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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810 kcal
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지방: 35.51g | 단백질: 50.09g | 탄수화물: 79.19g.
점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Alface, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Alface, Queijo Mozzarella, Nobre Presunto Cozido Magro, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana Prata. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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