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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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1121 kcal
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지방: 41.42g | 단백질: 50.22g | 탄수화물: 139.59g.
아침 식사: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Itambé Requeijão Tradicional, Mamão Formosa, Café Expresso. 점심 식사: Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Quiabo Cozido. 저녁 식사: 3 Corações Cappuccino Classic, Orquídea Biscoito Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Italac Leite em Pó Integral. 간식/기타: Queijo Branco, Cafezinho, Pão Francês. 더보기
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1736 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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