2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
|
1484 kcal
|
지방: 45.55g | 단백질: 87.34g | 탄수화물: 180.19g.
아침 식사: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coffee, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers, Cooked Broccoli (from Frozen), Garlic Baked Chicken. 저녁 식사: Water, Kraft American Cheese Slice, Bush's Best Original Baked Beans, Black Olives, Western Family Salad Macaroni, Turkey Sloppy Joes. 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cup, Cuties Clementines, Celery. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|